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第一步：坐在位置上，双手交叉握好，头部往下，好好的呼吸，双手向前伸展，这时掌心朝...
瑜伽常识Q&A：练习瑜伽时的饮食及
Q1：练瑜伽的人是不是要吃素？ A：不一定的。当然，为了要净化身体，选择较清淡的素...
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