身月女神收束式

15、双臂曲肘，比肩稍宽，缓慢的吸气，十指向上做手印式【金刚能量指印】，脚尖同时抬起；缓慢的柔和有力呼气，膝盖放松缓缓下蹲，脚掌慢慢落地，同时呼气---收腹收束【气息收复收束法】+ 指印收力，意识专注在身体腹部提收的部位，保持一秒，吸---气，缓慢的放松，腰腹、手指印依次--放松，感受气血自然放松后的回流舒畅和蓄积，呼吸配合好，再练习一次。

注解：呼气拇指捏压食指与无名指调理腰肌、腰腿与关节寒气，足跟下压对肾脏功能强壮有效刺激。日常生活中，精彩捏压食指与无名指能增强活力，减少疲劳及紧张，结合有意识的、缓慢的、及轻细的呼吸，具有改善视力、稳定气血及镇静的功能。

提示：捏指下蹲时，脚腕部位需要柔和有力度下压，这样有助于气力下沉，对腰腹收效更佳。手指关节进行捏压,他们沿着神经线和能量传导，对人体脉道和气血传感进行施压。捏指，不但安全而且简便有效，对维持健康、增强活力、均衡气血起着重要的作用。印度妇女经常会采用按摩和捏指的方法进行古典养生。