瑜伽自学文章列表
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瑜伽练习四个问答
导读： 男女老幼都可以练习瑜伽，通过练习瑜伽，提高了身体的柔韧性，有助于健康。 1、男的是否可以修炼瑜伽，哪里有适合的教材，是否可以自己修炼呢？ 答：当然可以。...
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介绍2个瑜伽小动作 练完美手臂
导读： 好不容易节食减肥总算成功了，可是，瞧瞧身上松垮垮的肉肉，仍旧让人看上去很“虚胖”呢！手臂的“拜拜 袖”也迫不及待的跟人say goodbye！这里介...
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收腹瑜伽解决胀气消灭肚腩
导读： 在美食与身材之间，如何才能找到一个平衡点，让两样都兼顾？今天我们就让瑜伽教练来给你示范几套收腹动作，居家就能完成，解决腹部胀气、小肚腩 问题。
侧身扭转... -
夏日瘦腰课 瑜伽动作让小肚腩不复存在
导读： 小肚腩普遍存在于女性当中，小腹鼓鼓的让你体态非常不优雅。今天教你做几个瑜伽动作，助你瘦腰平腹，雕塑出人人羡慕的水蛇腰。
双腿背部伸展式：
挺直上身，双腿... -
假期出门必学的健身瑜伽 驱走疲劳
导读： 五一小长假，相信很多人都想去旅游散下心，可要坐长途车，一坐就是几个钟甚至大半天，很多人都会受不了。这时不妨下车做做舒缓健身瑜伽，能让你瞬间恢复精神，驱走旅游...
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