请把食物吃全了
瑜伽饮食还主张吃全食物,即吃全食物的根、茎、叶,这样可以在食物中获取最多的养分。即使你还是荤食者,在瑜伽理论中也尽可能同样遵循全食的规律,例如:如果你吃鱼,你可以选择吃整条的小鱼;如果吃蔬菜,专家们也建议尽量吃菜的整个根、茎、叶,例如:菠菜、萝卜、芹菜等,这样可以全面吸收食物所提供的营养成分。
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请把食物吃全了
瑜伽饮食还主张吃全食物,即吃全食物的根、茎、叶,这样可以在食物中获取最多的养分。即使你还是荤食者,在瑜伽理论中也尽可能同样遵循全食的规律,例如:如果你吃鱼,你可以选择吃整条的小鱼;如果吃蔬菜,专家们也建议尽量吃菜的整个根、茎、叶,例如:菠菜、萝卜、芹菜等,这样可以全面吸收食物所提供的营养成分。
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