拜月右首冥想式

7、柔和有力的吸气，右膝弯曲，左膝贴地，身体缓慢的迎体向上，眼视自然前方，安静而平和；双手自然放落在脚跟旁，慢慢柔和有力的呼出气息，眼视前方---感受自然宁静与平和；缓慢的呼出气息，让脊柱保持曲线的柔美，片刻中忘却所有的烦恼，在柔和的身体光线里---展翅 ，心灵储备月绒的光色，温存在这缠绵的乐声中……。

注解一：呼吸转换柔和有力，能够温暖脊柱脉细，让脊柱与背部气血得到调理；身体保持曲线的自然弯曲有度，不要刻意用力，让人体的右脉和脊柱进行放松与安静的冥想。收紧单腿臀部肌肉来支持后背的力量，手臂过短者可将手掌立起，肩膀保持轻松切勿死板。

提示：保持这个姿势做一个呼吸。吸气时，意识从头部开始一节节往下到腹部，目的是引领气息深入脏腑，呼气的气声具有约束性产生呼气的力度柔和，能够降逆浊气，清洁肺部，同时能够清理胸腔部的郁闷和压抑，让脏腑残留的气息得到转换。