瑜伽健康文章列表
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治疗小腿肿胀的瑜伽动作
导读： 长时间坐着，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半身血液循环。
步骤：
动... -
情侣瑜伽动作 在运动中谈恋爱[视频]
导读： 男女朋友间除了逛街、吃饭、看电影之外，还有没有什么增加彼此间感情的方式呢？有，试试情侣瑜伽吧，两个人一起共同完成的健身运动，不仅能帮助雕塑曲线，更能在一...
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瑜伽 为心理疗伤
导读： 任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，有些人内在的变化发展的慢些，有些则快。这...
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瑜伽 能够有效增加乳房弹性
导读： 运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使...
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美体：运动健身的新趋势
导读： 说到运动，或许每个人都希望自己的选择是有代表性的、时尚的，这不光是为了面子，更是对新鲜趋势的向往。在采访中，小瑜将各健身房的健身项目以及参与程度做了一个统计...
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经期瑜伽三式 缓解痛经
导读： 对女性来说，每个月的那几天痛经怎么办？瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置，有助于促进下身的血液循环，从而缓解痛经。 练习蝴蝶式的预备动作：
1.先坐下，然后将... -
十二星座健康预测 制定适合你的健身瑜伽
导读： 每一个星座都有独特的性格，有相应的运势。瑜伽老师唐幼馨为十二大星座的朋友们在今年的健康方面做了个分析，告诉你每一个星座应该练什么体式的瑜伽动作，让你健健康康...
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毛巾健身瑜伽好体魄动起来
导读： 健身瑜伽随时随地都可以做，早上刷牙洗脸的时候、洗澡的时候，你只需要准备一条毛巾，就能轻松做瑜伽，让你身体充满活力，永葆健康。
加条毛巾 伸展更彻底 吴晞瑗... -
高尔夫减肥瑜伽 今季最流行的瘦身方式
导读： 一直以来，高尔夫给人的感觉就是奢侈的运动，是有钱人的消遣娱乐活动，那么对于普通的白领人士来说，有没有办法也来体验下高尔夫的乐趣呢？试试以下的减肥瑜伽动作吧，...
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脊柱健身瑜伽 改善驼背 帮助增高
导读： 青少年正是生长发育阶段，可由于平时的坐姿和走姿不正确，导致脊柱侧弯，造成驼背、弯腰等现象，这些都不利于骨骼的生长，不利于孩子们的发育。 今天不妨跟着小编做做脊...
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夏日清凉 静心瑜伽
导读： 在静心瑜伽中要体现出静心是一种心境里的宁静，不受外界干扰的安详。一、蝴蝶式 坐在水中，两脚脚底互相合拢，整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾洒保持两脚合拢...
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健康减压 瑜伽动作3招搞定
导读： 减压对于上班族来说是一件必不可少的事情，巨大的工作压力，若不及时释放，很容易会让你身心健康受到威胁，严重时可危害生命。以下几个减压瑜伽动作，帮你轻松缓解压力...
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看世界杯熬夜 3式健身瑜伽帮你提神醒脑
导读： 这样做瑜伽 提神醒脑
因为瑜伽动作伸展时要配合深层呼吸与专注力，具有镇定神经的作用，对熬夜、精神不济有不错的帮助。 祈祷式 step1 采坐姿双脚膝盖弯曲... -
瑜伽塑身 每天练习让你靓起来
导读： 没有太多的时间可以每天留给运 动，需放松的时候不一定有恰 当的空间和器械……种种困难都不应该阻挠你。因为有瑜...
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