肚子的肉松松垮垮，游泳圈尽露？小肚腩挺出，像怀孕三月？不想成为小腹婆？推荐你去做瘦腰瑜伽！简简单单几个瑜伽动作，能够助你减去腰间赘肉，重新塑造腰部曲线，让你重新拥有24寸小蛮腰。

瑜伽动作 平小腹甩掉游泳圈 " />

　　脊柱扭转式

1.双腿交叉而坐，左脚跟抵住右臀部，右脚贴放在左大腿旁，背部挺直；

2.身体慢慢向右扭转，右手放到身后，左手向上举起；

3.头向右转，左手放在右脚上；

4.保持1分钟，感觉你脊柱的扭转拉伸，慢慢恢复，然后换另一侧重复。

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　　船式

1.席地而坐，背部挺直；

2.屈膝，身体微微向后，双手抱住大腿，双腿向上伸直；

3.让大腿贴近腹部，双手放开大腿，向前伸直；

4.保持1分钟，感觉背部、腹部和腿部的拉伸，然后慢慢恢复。